Was ist Functional Range Conditioning?
Functional Range Conditioning (FRC) ist ein Trainingssystem, das speziell darauf ausgerichtet ist, die Gesundheit und Funktion Ihrer Gelenke zu optimieren. Im Mittelpunkt steht die aktive Kontrolle über den gesamten Bewegungsradius eines Gelenks – nicht nur in der Mitte, sondern auch an den Endpunkten der Bewegung.
Wie funktioniert FRC für Gelenkgesundheit?
- Gezielte Belastung: Durch kontrollierte, progressive Belastung werden die Strukturen rund ums Gelenk (Kapsel, Bänder, Sehnen) gestärkt.
- Tissue Adaptation: Das Gewebe passt sich an neue Anforderungen an und wird widerstandsfähiger.
- Isometrische und exzentrische Übungen: Diese Trainingsformen sorgen für Stabilität und Kraft in allen Bewegungswinkeln.
Vorteile für die Gelenkgesundheit
- Reduktion von Verschleiß und Arthrose-Risiko
- Verbesserung der Gelenkschmierung und Ernährung
- Vermeidung von Überlastungsschäden
- Stabilität auch in Extremlagen
Ablauf einer FRC-Gelenkgesundheitseinheit
- Assessment: Analyse der Gelenkbeweglichkeit und -stabilität
- CARs: Gelenkspezifische Rotationsübungen zur Erhaltung der Grundbeweglichkeit
- PAILs & RAILs: Progressives Training für mehr Beweglichkeit und Kontrolle
- Kraft- und Koordinationstraining: Funktionelle Integration der neuen Gelenkkapazität
Für wen ist FRC Gelenkgesundheit geeignet?
- Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Arthrose
- Sportler zur Prävention von Verletzungen
- Senioren zur Erhaltung der Alltagsmobilität
- Alle, die ihre Gelenke langfristig gesund halten möchten
Terminbuchung und praktische Informationen
Für Ihren Functional Range Conditioning Gelenkgesundheit Termin können Sie unser benutzerfreundliches Buchungssystem nutzen. Bei Fragen zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse oder zur Krankenkassen-Bewilligung (z. B. ÖGKK, BVAEB …) beraten wir Sie gerne persönlich.
Functional Range Conditioning Gelenkgesundheit bei Physio Allround ist Ihr Programm für starke, belastbare und schmerzfreie Gelenke.
Ihr Therapeut: Daniel Ringhofer
Daniel Ringhofer ist Ihr Spezialist für Functional Range Conditioning Gelenkgesundheit bei Physio Allround. Mit seiner Erfahrung in Mobility, Gelenkgesundheit und funktioneller Rehabilitation entwickelt er für Sie ein individuelles Programm, das Ihre Gelenke langfristig schützt und stärkt.
