Was ist Functional Range Mobility Training?
Functional Range Mobility Training (FRC Mobility Training) ist eine Methode, die gezielt darauf abzielt, die aktive Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu steigern. Im Gegensatz zu passivem Stretching werden bei FRC Bewegungsradien nicht nur vergrößert, sondern auch durch Kraft und Kontrolle abgesichert.
Das Ziel: Sie können Ihre Beweglichkeit im Alltag und Sport tatsächlich nutzen – sicher, kraftvoll und funktionell.
Wie funktioniert das Training?
- Aktive Mobilisation – Jede Bewegung wird aktiv, also mit Muskelkraft, ausgeführt. So werden nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln angesprochen.
- Kontrollierte Progression – Bewegungsradien werden schrittweise erweitert, ohne das Gewebe zu überlasten.
- Gezielte Kräftigung – Neue Bewegungsbereiche werden durch isometrische und exzentrische Belastung stabilisiert.
Vorteile des Functional Range Mobility Trainings
- Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität – Sie erreichen neue Bewegungsradien, die Sie auch wirklich kontrollieren können.
- Gelenkschutz und Verletzungsprävention – Aktive Kontrolle in allen Bewegungswinkeln reduziert das Verletzungsrisiko.
- Leistungssteigerung im Sport – Bewegungsökonomie und Effizienz werden deutlich verbessert.
- Alltagsvorteile – Bewegungen wie Bücken, Heben oder Treppensteigen werden leichter und sicherer.
Ablauf einer Mobility-Training-Einheit
- Assessment: Analyse Ihrer aktuellen Beweglichkeit und Identifikation von Defiziten.
- CARs (Controlled Articular Rotations): Gelenkspezifische Rotationsübungen zur Verbesserung der Gelenkgesundheit.
- PAILs & RAILs: Isometrische Techniken zur Erweiterung und Absicherung neuer Bewegungsradien.
- Integration: Übertragung der neuen Beweglichkeit in alltags- oder sportspezifische Bewegungen.
Für wen ist Functional Range Mobility Training geeignet?
- Sportler aller Disziplinen
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen
- Büroarbeiter mit einseitigen Belastungen
- Senioren, die ihre Mobilität erhalten möchten
Terminbuchung und praktische Informationen
Für Ihren Functional Range Mobility Training Termin buchen können Sie unser benutzerfreundliches Buchungssystem nutzen. Bei Fragen zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse oder zur Krankenkassen-Bewilligung (z. B. ÖGKK, BAEBV, …) beraten wir Sie gerne persönlich.
Functional Range Mobility Training bei Physio Allround ist Ihr Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Mobility-Programm, das Sie sicher an Ihre Ziele bringt.
Ihr Therapeut: Daniel Ringhofer
Daniel Ringhofer ist Ihr Spezialist für Functional Range Mobility Training bei Physio Allround. Als erfahrener Therapeut und Functional Range Systems Practitioner bringt er umfassendes Wissen zu Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und funktioneller Rehabilitation mit.
Seine Expertise liegt in der Verbindung von Mobility-Training mit ganzheitlichen Therapieansätzen, um nachhaltige Verbesserungen für Alltag und Sport zu erzielen.
