Was bedeutet Postural Restoration für eine funktionelle Haltung?
Postural Restoration zur Förderung funktioneller Haltung versteht Haltung nicht als starre Aufrichtung, sondern als dynamischen Prozess – beeinflusst durch Atmung, neuromuskuläre Kontrolle und die dreidimensionale Organisation des Körpers. Die Behandlung bei Physio Allround in Wien verfolgt das Ziel, eine Haltung zu entwickeln, die zugleich stabil und anpassungsfähig ist.
Funktionelle Haltung bedeutet, dass der Körper flexibel zwischen verschiedenen Positionen wechseln kann und sich an unterschiedliche Anforderungen anpasst – ohne in kompensatorischen Mustern zu verharren.
Prinzipien funktioneller Haltung
- Dreidimensionale Organisation: Haltung muss in der sagittalen, frontalen und transversalen Ebene stabil sein.
- Atemintegration: Das Zwerchfell ist zentral – seine optimale Position stützt sowohl die Atmung als auch die Wirbelsäulenaufrichtung.
- Neuromuskuläre Effizienz: Die Muskulatur arbeitet koordiniert, ohne unnötige Spannung oder Überkompensation.
- Adaptive Kapazität: Der Körper kann sich an wechselnde Anforderungen anpassen, ohne die funktionelle Grundhaltung zu verlieren.
Asymmetrische Haltungsmuster verstehen
- Natürliche Asymmetrien: Der menschliche Körper ist von Natur aus asymmetrisch – das ist normal und gesund. PRI integriert diese Realität gezielt in die Haltungsschulung.
- Pathologische Asymmetrien: Entstehen, wenn der Körper in kompensatorischen Mustern „stecken bleibt“.
- Left AIC Muster: Häufiges Haltungsphänomen, das spezifische Interventionen erfordert.
- Right BC Muster: Betrifft die obere rechte Körperhälfte und beeinflusst Kopf-, Schulter- und Brusthaltung.
Atembasierte Haltungskorrektur
- Zwerchfellposition: Ein zentriertes Zwerchfell ist die Basis für Haltung und Stabilität.
- Rippenposition: Bestimmt die Ausrichtung der Brustwirbelsäule – PRI-Techniken helfen bei der Korrektur.
- Beckenposition: Ist über die Atmung direkt mit der Haltung der Wirbelsäule verbunden.
- Koordinierte Atmung: Integriert alle Atemstrukturen in ein funktionelles Gesamtsystem.
PRI-spezifische Haltungsübungen
- Zone of Apposition Übungen: Fördern die Zwerchfellaktivität in funktioneller Position.
- Posterior Mediastinum Techniken: Verbessern die Ausrichtung der hinteren Rippenstrukturen.
- Acetabular Labrum Übungen: Unterstützen die Positionierung des Beckens und der Hüften.
- Cervical Revolution: Arbeitet gezielt an Kopf- und Nackenposition.
Integration im Alltag
- Arbeitsplatz-Ergonomie: Wird mit PRI-Prinzipien funktionell angepasst – keine starren Haltungsregeln, sondern adaptive Lösungen.
- Bewegungsgewohnheiten: Werden so verändert, dass sie die funktionelle Haltung unterstützen.
- Schlafposition: Beeinflusst die Haltung über Nacht und wird individuell berücksichtigt.
- Sportliche Aktivitäten: Werden haltungsfördernd angepasst und begleitet.
Langfristige Haltungsveränderung
- Neuromuskuläre Umerziehung: Durch gezieltes Wiederholen neuer Muster.
- Propriozeptive Schulung: Verbessert die Wahrnehmung für gesunde Haltung.
- Habituelle Integration: Funktionelle Haltung wird zur natürlichen Gewohnheit.
Termin & Beratung
Für Ihre individuelle Behandlung zur funktionellen Haltung mit Postural Restoration können Sie einfach und bequem einen Termin über unser Online-Buchungssystem vereinbaren. Bei Fragen zur Kostenübernahme durch Krankenkassen (z. B. ÖGK, BVAEB, …) beraten wir Sie gerne persönlich.
Ihr Therapeut: Daniel Ringhofer
Daniel Ringhofer ist Ihr Spezialist für funktionelle Haltung bei Physio Allround. Als medizinischer Masseur mit über zehn Jahren Erfahrung kombiniert er sein umfassendes Wissen über Haltung, Atmung und Bewegung mit den Prinzipien des Postural Restoration Institute. Seine Expertise liegt in der Analyse komplexer Bewegungsmuster und der Entwicklung individueller Haltungsstrategien. Daniel betrachtet den Körper als dynamisches System wechselseitiger Beziehungen – seine Behandlungen fördern nicht nur Haltung, sondern auch Körperbewusstsein und Balance.
