Was bedeutet Postural Restoration zur Verbesserung der Atmung?
Postural Restoration zur Verbesserung der Atmung ist ein spezialisierter therapeutischer Ansatz, der die Atmung als zentrales Element der Körperorganisation betrachtet. Die Postural Restoration Atemtherapie bei Physio Allround in Wien 1030 nutzt gezielte Techniken, um durch die Berücksichtigung natürlicher Asymmetrien des Atemsystems eine optimale Atemfunktion zu entwickeln. Das Konzept des Postural Restoration Institute (PRI) geht davon aus, dass das menschliche Atemsystem von Natur aus asymmetrisch aufgebaut ist – etwa durch das größere rechte Zwerchfell und die Position der Leber. Diese strukturellen Unterschiede wirken sich unmittelbar auf Haltung, Bewegung und das allgemeine Wohlbefinden aus. PRI nutzt diese Erkenntnisse, um dysfunktionale Atemmuster zu erkennen und gezielt zu verändern – für bessere Körperorganisation, Haltung und Energie im Alltag.
Anatomie der asymmetrischen Atmung
- Rechtes Zwerchfell ist größer und dominanter – beeinflusst durch die Leber.
- Linkes Zwerchfell arbeitet anders – ein wichtiger Faktor bei der Atemschulung.
- Rippenposition verändert sich je nach Zwerchfellfunktion und Haltung.
- Mediastinum kann sich verschieben und zu weiteren Kompensationen führen.
Dysfunktionale Atemmuster erkennen
- Oberflächliche Atmung überlastet Nacken und Schultern.
- Asymmetrische Expansion führt zu einseitigen Haltungsproblemen.
- Paradoxe Atmung ist ein Hinweis auf gestörte Atemkoordination.
- Atemhilfsmuskulatur-Dominanz zeigt ein schwaches Zwerchfell an.
PRI-spezifische Atemtechniken
- Zone of Apposition Training: Verbesserung der Zwerchfellposition.
- Left AF IR Technik: Förderung der linken Atemfunktion.
- Right Tmm Aktivierung: Stärkung der rechten Atemfunktion.
- Posterior Mediastinum Techniken: Optimierung der Atemräume hinten.
Atemkoordination und Bewegung
- Inspiratorische Koordination stabilisiert beim Einatmen.
- Exspiratorische Kontrolle unterstützt Bewegungsbeginn.
- Atemrhythmus-Anpassung von Ruhe bis Belastung.
- Dreidimensionale Expansion für vollständige Rippenbeweglichkeit.
Spezielle Übungen zur Atemverbesserung
- 90/90 Hip Lift with Balloon: Atemtraining + Beckenrepositionierung.
- All 4 Belly Lift: Aktiviert das Zwerchfell in Vierfüßlerstellung.
- Supine 90/90 Respiratory: Atemschulung in Rückenlage.
- Wall Sit Respiratory: Nutzt Schwerkraft zur Atemoptimierung.
Integration in den Alltag
- Arbeitsplatz-Atmung: Übungen direkt am Schreibtisch.
- Stressmanagement durch bewusste Atemsteuerung.
- Schlafoptimierung dank verbesserter nächtlicher Atmung.
- Sportintegration für mehr Leistung durch Atemeffizienz.
Langfristige Atemverbesserung
- Neuromuskuläre Umerziehung des Atemsystems.
- Propriozeptive Schulung für bessere Atemwahrnehmung.
- Habituelle Integration macht gesunde Atmung zur Gewohnheit.
Terminbuchung und praktische Informationen
Für Ihre Postural Restoration Atmung verbessern Termin buchen Sie bequem online. Bei Fragen zur Kostenerstattung durch Krankenkassen (z. B. ÖGK, BVAEB, …) beraten wir Sie gerne.
Die Postural Restoration Atmung verbessern bei Physio Allround ist Ihr Weg zu effizienter Atemfunktion und mehr Lebensqualität.
Ihr Therapeut: Daniel Ringhofer
Daniel Ringhofer ist Ihr Spezialist für Postural Restoration Atmung verbessern bei Physio Allround. Mit über zehn Jahren therapeutischer Erfahrung und tiefem Verständnis für Atmung, Haltung und Bewegung bringt er einen systemischen und analytischen Ansatz in Ihre Atemtherapie. Seine Arbeit basiert auf den Prinzipien des Postural Restoration Institute und führt zu nachhaltigen Veränderungen.
