Was bedeutet Postural Restoration bei Rückenbeschwerden?
Postural Restoration bei Rückenbeschwerden ist ein spezialisierter physiotherapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass viele Rückenschmerzen durch asymmetrische Haltungs- und Bewegungsmuster entstehen – Muster, die sich oft über Jahre hinweg entwickelt haben. Die Behandlung bei Physio Allround in Wien nutzt gezielte Techniken, um diese Muster systematisch zu erkennen und aufzulösen.
Das PRI-Konzept (Postural Restoration Institute) versteht den menschlichen Körper als asymmetrisch aufgebaut – diese Asymmetrien sind natürlich. Problematisch werden sie erst, wenn der Körper dauerhaft in kompensatorischen Mustern verharrt.
Asymmetrische Ursachen von Rückenschmerzen
- Rechtsseitige Dominanz: Bei den meisten Menschen arbeitet die rechte Körperhälfte stärker – etwa durch das größere rechte Zwerchfell und die Lage der Leber. Das beeinflusst Haltung und Wirbelsäulenfunktion.
- Kompensatorische Muster: Entstehen, wenn der Körper versucht, diese natürlichen Asymmetrien auszugleichen – oft mit dysfunktionalen Folgen.
- Atemfunktion & Rücken: Eine asymmetrische Atmung kann zu einseitiger Belastung der Wirbelsäule führen.
- Beckenposition: Hat maßgeblichen Einfluss auf die Lendenwirbelsäule – PRI erkennt typische Beckenmuster, die Rückenschmerzen fördern.
PRI-spezifische Rückenanalyse
- Left AIC (Anterior Interior Chain): Häufiges Muster, bei dem die linke Becken- und Rumpfregion in einer fixierten Position bleibt – was zu rechtsseitigen Schmerzen führen kann.
- Right BC (Brachial Chain): Betrifft die rechte obere Körperhälfte und kann linksseitige Beschwerden hervorrufen.
- Polyartikuläre Ketten: Verdeutlichen, wie sich Bewegungsmuster durch mehrere Körperregionen hinweg verketten können.
Atembasierte Rückentherapie
- Zwerchfell-Integration: Zentraler Bestandteil – das Zwerchfell beeinflusst Wirbelsäulenposition und -stabilität.
- Asymmetrische Atemtechniken: Korrigieren muskuläre Ungleichgewichte durch gezielte Seitenaktivierung.
- Rippenposition: Wird durch Atemübungen reguliert – mit direkter Wirkung auf die Brustwirbelsäule.
PRI-Rückenübungen in der Praxis
- 90/90 Hip Lift: Repositioniert das Becken und entlastet die Lendenwirbelsäule.
- All 4 Belly Lift: Stärkt die Zwerchfellaktivität und verbessert die Verbindung zwischen Brust- und Lendenwirbelsäule.
- Wall Sit Variationen: Nutzen Schwerkraft und Muskelketten zur Korrektur asymmetrischer Muster.
- Seitenlage-Übungen: Fördern laterale Stabilität und korrigieren Seitendominanzen.
Haltung & Atmung gezielt verbinden
- Sagittale Ebene: Wiederherstellung der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung.
- Frontale Ebene: Korrektur seitlicher Asymmetrien.
- Transversale Ebene: Verbesserung von Rotation und Koordination der Wirbelsäule.
Langfristige Veränderung durch Integration
- Neuromuskuläre Umerziehung: Neue Bewegungs- und Atemmuster werden bewusst trainiert und integriert.
- Propriozeptive Schulung: Schärft die Körperwahrnehmung – Grundlage für nachhaltige Veränderung.
- Alltagsintegration: PRI-Techniken werden in alltägliche Bewegungsroutinen eingebaut – für langfristigen Erfolg.
Termin & persönliche Beratung
Für Ihre individuelle Postural Restoration Behandlung bei Rückenbeschwerden buchen Sie bequem einen Termin über unser Online-System. Bei Fragen zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse (z. B. ÖGK, BVAEB …) beraten wir Sie gerne persönlich.
Ihr Therapeut: Daniel Ringhofer
Daniel Ringhofer ist Ihr Spezialist für Rückenbeschwerden bei Physio Allround. Als medizinischer Masseur mit über zehn Jahren Erfahrung verbindet er die Erkenntnisse des Postural Restoration Institute mit fundierter manueller Therapie. Seine Schwerpunkte liegen in der Analyse komplexer Bewegungsmuster und der Behandlung chronischer Rückenschmerzen durch systemische, funktionelle Ansätze. Daniel betrachtet den Körper als dynamisches Ganzes und unterstützt Sie dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Selbstwahrnehmung zurückzugewinnen.
