Alles rund um Hüftmobilität

Verbesserung der Hüftbeweglichkeit und Verletzungsprävention Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und führen Sie große Kreisbewegungen mit einem Knie durch, ohne die Wirbelsäule zu bewegen. Kreisen Sie 10 Mal in jede Richtung und wechseln Sie das Bein. Diese funktionelle Bewegung verbessert die …

Der 90/90 Hip Stretch für Hüftmobilität ist eine bewährte Übung zur gezielten Verbesserung der Hüftbeweglichkeit und Reduktion einseitiger Bewegungseinschränkungen. Sie ist fester Bestandteil moderner Mobility- und Rehabilitationsprogramme. Durchführung:Setzen Sie sich auf den Boden. Das vordere …