Stärkung der Rumpfstabilität und Verbesserung der Laufökonomie Gehen Sie in die Plank-Position und heben Sie abwechselnd ein Bein und den gegenüberliegenden Arm für 10-15 Sekunden. Führen Sie diese dynamische Stabilisationsübung 8-12 Mal pro Seite durch. Besonders für Marathonläufer ist diese …
