Rückbildungsübungen im Wochenbett für den Rücken helfen frischgebackenen Müttern dabei, gezielt Rückenverspannungen zu lösen und die Rumpfstabilität sanft wieder aufzubauen. Durchführung:Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und achten Sie auf eine neutrale Wirbelsäulenposition. Heben Sie abwechselnd …
