Entspannende Spiraldynamik-Integration
Die Übung „Entspannende Spiraldynamik-Integration“ ist ideal, um sämtliche Spiraldynamik-Prinzipien in einer harmonischen Gesamtbewegung zu vereinen und gezielt die Fußgesundheit sowie die körperliche Balance zu verbessern.
Ziel: Integration aller Spiraldynamik-Prinzipien in eine entspannende Gesamtbewegung
Durchführung:
Stehen Sie entspannt und atmen Sie tief ein, dabei stellen Sie sich vor, wie sich Ihr ganzer Körper spiralförmig nach oben ausrichtet. Beim Ausatmen lassen Sie alle Anspannung los, während Sie die natürliche Spiralstruktur beibehalten. Führen Sie diese Atemübung 5–10 Mal durch und spüren Sie dabei die körperliche Balance. Diese Übung integriert alle Spiraldynamik-Prinzipien und fördert die Fußgesundheit durch bessere Gesamtkoordination.
