Entspannungs- und Atemübungen
Entspannungs- und Atemübungen sind ein wirkungsvolles Mittel, um die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit von Kindern nachhaltig zu fördern.
Ziel: Förderung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
Durchführung
Legen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind entspannt auf den Rücken. Bitten Sie Ihr Kind, tief in den Bauch ein- und auszuatmen. Legen Sie dabei ein kleines Kuscheltier auf den Bauch – so kann Ihr Kind beobachten, wie es sich beim Atmen sanft hebt und senkt. Diese visuelle Rückmeldung stärkt das Atembewusstsein und fördert die Konzentration. Führen Sie diese Entspannungsübung für 5–10 Minuten durch, idealerweise vor dem Schlafengehen.
Diese kinderphysiotherapeutische Technik hilft besonders Frühchen und sensiblen Kindern, ihre Selbstregulation zu verbessern und emotionale Spannungen abzubauen. Gleichzeitig ist sie eine wertvolle Vorbereitung auf den Schlaf und unterstützt das Einfinden in den eigenen Körper.
