Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit und Durchblutung der oberen Extremitäten
Durchführung:
Umfassen Sie mit der rechten Hand Ihre linke Schulter und massieren Sie mit knetenden Bewegungen die Muskulatur zwischen Hals und Schultergelenk. Arbeiten Sie sich langsam den Arm hinunter bis zum Ellenbogen. Verwenden Sie dabei wechselnden Druck – von sanft bis fest. Behandeln Sie jeden Arm 3-4 Minuten.
Diese Technik ist besonders effektiv für Menschen, die viel am Computer arbeiten und unter Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich leiden.
