Left AIC Pattern Korrektur für Haltungskorrektur
Die Left AIC Pattern Korrektur ist eine gezielte Postural Restoration-Übung zur Verbesserung der Becken- und Rumpfasymmetrie – besonders wirksam bei chronischen Haltungsproblemen.
Ziel: Ausgleich der häufigen linksseitigen Beckenkippung und Rippenerweiterung
Durchführung:
Legen Sie sich auf die rechte Seite, das linke Bein angewinkelt vor dem Körper. Legen Sie die linke Hand auf die linken Rippen und atmen Sie bewusst in die rechte Seite. Beim Ausatmen ziehen Sie die linken Rippen nach unten und drehen das Becken leicht nach rechts. Halten Sie 5–8 Atemzüge und führen Sie 3 Sätze durch.
Diese funktionelle Haltungsübung korrigiert typische asymmetrische Haltungsmuster des Left AIC Patterns. Sie verbessert die Atmung, fördert die Rumpfstabilität und trägt dazu bei, kompensatorische Bewegungsmuster langfristig abzubauen.
Therapeutischer Hinweis:
Diese Technik nutze ich regelmäßig in meiner systemischen Therapie für Patient:innen mit chronischen Haltungsproblemen oder funktionellen Beschwerden der unteren Wirbelsäule.
