Spiraldynamik Grundhaltung – Ökonomische Körperbalance für Alltag und Therapie
Spiraldynamik-Grundhaltung ist die Basis für eine effiziente, gesunde Körperhaltung und bildet das Fundament jeder spiraldynamischen Therapie zur Verbesserung von Balance und Rückengesundheit.
Ziel: Aufbau einer ökonomischen Grundhaltung nach Spiraldynamik-Prinzipien
Durchführung:
Stellen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie sich vor, Sie werden an einem Faden nach oben gezogen. Aktivieren Sie Ihre Fußgewölbe, indem Sie die Zehen leicht spreizen und das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilen. Drehen Sie die Oberschenkel sanft nach außen und richten Sie das Becken auf. Halten Sie diese Position 2–3 Minuten und atmen Sie dabei ruhig und bewusst weiter. Diese Grundübung aus der Spiraldynamik ist fundamental für die Haltungsverbesserung, Rückenstärkung und einen sicheren Stand im Alltag.
Hinweis: Die regelmäßige Anwendung der Spiraldynamik-Grundhaltung fördert die Körperwahrnehmung und kann Verspannungen sowie Fehlhaltungen vorbeugen.
