Stressabbau durch Stirnbein-Harmonisierung
Stressabbau durch Stirnbein-Harmonisierung ist eine bewährte Übung der Cranio-Sacral-Therapie, um innere Anspannung zu lösen und mentale Klarheit zu fördern.
Ziel: Reduktion von Anspannung und Förderung mentaler Klarheit
Durchführung:
Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand sanft auf die Stirn, die andere auf den Hinterkopf. Atmen Sie bewusst in den Bauch und spüren Sie, wie sich zwischen Ihren Händen eine warme Verbindung entwickelt. Halten Sie diese Position 3–5 Minuten und lassen Sie dabei alle Gedanken ziehen. Diese Stressabbau-Technik nutzt die Prinzipien der Cranio-Sacral-Therapie für Burnout-Prävention.
Diese Technik nutze ich regelmäßig in meiner systemischen Therapie für Patienten mit chronischem Stress.
