Tiefengewebsmassage für den unteren Rücken
Diese Form der Heilmassage erreicht tiefliegende Muskelschichten und kann chronische Verspannungen effektiv lösen.
Ziel: Lösung tiefliegender Verspannungen im Lendenwirbelsäulenbereich
Durchführung:
Legen Sie sich seitlich auf den Boden und platzieren Sie eine Faszienrolle unter Ihre Hüfte. Rollen Sie langsam über die Muskulatur des unteren Rückens, vom Beckenkamm bis zum Rippenbogen. Verweilen Sie 20-30 Sekunden an besonders verspannten Stellen. Wechseln Sie nach 2-3 Minuten die Seite.
