Ziel: Funktionelle Hüftmobilität für Sportler
Verbesserung der Hüftbeweglichkeit und Verletzungsprävention
Durchführung
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und führen Sie große Kreisbewegungen mit einem Knie durch, ohne die Wirbelsäule zu bewegen. Kreisen Sie 10 Mal in jede Richtung und wechseln Sie das Bein. Diese funktionelle Bewegung verbessert die Hüftmobilität und ist für alle Sportarten von großer Bedeutung.
Diese Übung integriere ich regelmäßig in meine Trainingstherapie für Sportler aller Leistungsstufen.
