Kreuzbein-Harmonisierung für tiefe Entspannung
Kreuzbein-Harmonisierung für tiefe Entspannung ist eine bewährte Methode aus der Cranio-Sacral-Therapie, die gezielt den cranio-sacralen Rhythmus ausgleicht und so körperliche wie emotionale Spannungen sanft löst.
Ziel: Ausgleich des cranio-sacralen Rhythmus und Förderung der Selbstheilung
Durchführung:
Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie eine Hand sanft auf das Kreuzbein (unterer Rücken), die andere auf den Hinterkopf. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig und stellen Sie sich vor, wie eine sanfte Welle zwischen Ihren Händen fließt. Halten Sie diese Position 8–10 Minuten. Diese Übung harmonisiert das cranio-sacrale System und fördert tiefe Regeneration.
Diese systemische Herangehensweise berücksichtigt die Wechselwirkungen zwischen Struktur, Funktion und emotionalem Wohlbefinden.
